所谓外力锻体就是借助外力来淬炼身体，而外力就是用铁锤击打身体，借助瀑布的力量淬炼身体等，这些都是外力锻体。
而内力锻体，就是借助身体内的能量来淬炼身体。武者的身体为什么比普通人强大，即使不使用内力或真气也可以打败普通人，这不仅是因为各种技巧，更是因为内力或真气在潜移默化的强化他们的身体，只是因为他们没有法门去引导这些能量，所以效果并不明显而已，不过即使这样，一般的后天九重武者仅凭肉【体的力量也可以媲美二三流武者。
而现在莫声谷要做的就是创造一门可以借助内力来锻体的法门。
在莫声谷的510心中已经有了一个设想，实际上大多的内力锻体xs63“梦妍，我怎么会忘了你呢，在我心中你和敏敏他们是一样重要的。”
“我知道的，所以今天我打算把自己交给你。”说着，杨梦妍开始脱起衣服来。
已经是先天境界的莫声谷可是能够夜视的，因此直接看到了杨梦妍露出的酥【胸，不自觉的就有了反应。
这时候莫声谷要是还推迟那他就不是男人了，心中大吼一声，莫声谷直接把杨梦妍扑倒在床上。
被翻红浪，巫山云【雨，由于杨梦妍是第一次，所以莫声谷很是怜惜她，只要了一次就结束了战斗，而借助着莫声谷的双修之法，杨梦妍却是达到了返璞归真境巅【峰，只差一丝就可以突破到后天巅【峰，也就是后天九重了。
莫声谷相信两人再双修几次杨梦妍就可以突破了，要知道他现在可是先天之境，比之杨梦妍的修为可是高了一个大境界，因此借助双修之法杨梦妍得到的好处是无法想象的，而且杨梦研还是第一次，好处更大。
就是这段时间的双修，殷素素五女也是修为精进，纷纷做出了突破，可以说殷素素他们现在全都是可以镇压一方的强者了。
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