“形如游龙，视若猿守，坐如虎踞，转似鹰盘”。
其基本功以桩步、行步为基础。身型顶头竖项，立腰溜臀，松肩垂肘，实腹畅胸，吸胯提裆。
“滚钻争裹，奇正相生，走转拧翻，身随步走，掌随身变，行走如龙，回转若猴，换势似鹰，威猛如虎”；以曲刹直，以动扰静，以静刹动为修炼原则。
手型有推、托、带、领、搬、拦、截、扣、捉、拿、勾、打、封、闭、闪、展16法。
能进能退，能化能生，虚实结合，变化无穷。每掌发出，皆要以腰作轴，周身一体，内外相合，外重手眼身法步，内修心神意气力。
步法起落平稳，摆扣清楚，虚实分明，行步如蹚泥，前行如坐轿，出脚要摩胫两脚踝关节相贴而过。
走圈时，内脚直进，外脚内扣，两膝相抱，不可敞裆。身法讲究拧、旋、转、翻，圆活不滞。
打完收功场上只留下几十个脚印，刚好形成了一个圆圈。
“看清楚了吗？”老师说道。
“记住了。”
“你打一遍我看看。”
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