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收好竹篓之后，项南上床休息。
卯时，他翻身起床，开始修炼内功。
全真教内功算上乘，优点是玄门正宗，修习之时绝不出岔子。
不像其他上乘内功，修炼之时，会产生种种心魔，或冰寒刺骨，或炙热难耐，或重物碾压，或身轻欲飞，或浴火焚身，或忧思恐怖……
而且一旦修炼有成，还可以一神守内、一神游外，分心二用。周伯通、郭靖、小龙女能学会双手互博，就因为他们心思纯净，而且都练过全真派的内功。
但缺点是进境缓慢。丘处机、马玉、王处一跟洪七公、黄药师年纪相差不大，但内功却相差甚远。
因此项南还是修炼天武神功，一天比得上常人一月的成果。
辰时，项南在丫鬟的服侍之下，穿衣洗漱，随后去给完颜洪烈、包惜弱二人请安。
而这时，府内已经闹了起来。
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